秋已至 轻松get换季秘诀

　　早睡早起/起居有常

　　秋季，温度逐渐转凉，进入昼夜温差较大的时期，我们也应该顺应温度的变化，宜早睡早起。

　　夜愈深，寒气愈重，就约易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。

　　所以要按时睡眠，保证充足的体力。 

　　在风多干燥的秋季，尤其是在南方，有时伴有多雨季，这个时候寒气很容易侵入身体，如果不注意换季保养，人体免疫力就会下降，触发流感等换季疾病。

　　适量运动/轻松平缓

　　换季时期，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目；比如：步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等，以防出汗过多，耗损气力。这样既可得到锻炼，又可避免寒气通过毛孔进入人体，引发疾病。

　　运动最好在太阳升起来之后开始，太阳落山前就结束。

　　通风换气/健脑提神

　　现今室内空气污染程度比室外严重数十倍，所以一定要保证房屋整洁，定期打扫，也可请专门保洁师上门做一次换季大清扫，除此之外应注意门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

　　多开窗通风，最好早晚各开一次窗。

　　换季必备/合理收纳

　　一到换季，总有件事是换季必备的“任务”，那就是衣柜收纳。我们要根据温度的变化，换掉夏天的衣物、换上秋冬外套，从而避免发生流感；　 

　　但是收纳是一个很繁琐的过程，也会遇到很多问题，比如换季的衣物不知该如何分类、或苦于没有时间，或止于无从下手等；

　　一些专业的衣柜收纳服务，不仅能让衣柜使用更加有序，维持整齐的状态。也能让大家不用过多纠结取舍，就可以腾出更多的空间，给当季衣物。